Tírate a la piscina también este Otoño
¿Quién dijo que una vez acabado el verano, el nadar se va a acabar? Busca en tu ciudad la piscina cubierta más cercana y practica uno de los deportes más completos y el que mejor se porta con nuestras articulaciones. Señores, todos al agua.
Una de las mejores formas de adelgazar es practicar ejercicio aeróbico: correr, saltar, ir en bici, un poco de remo, subirse a la elíptica y, por supuesto, nadar. Lo importante no es ir más rápido sino coger un buen ritmo y estar bastante tiempo. Los comienzos son duros, ya lo sabemos, pero hay que superar la barrera de los 20 minutos para empezar a quemar calorías y que nuestro corazón trabaje. Lo importantes es ir progresando y convertir estos 20 minutos en 45, siempre a un ritmo constante, ni excesivamente lento pero tampoco muy intenso, no debemos agotarnos.
Comienza con unas cuentas tandas de calentamiento, estirando bien el cuerpo y ejecutando los movimientos de forma armónica; tras ello, en cuanto estés cómodo, comienza con tu rutina.
